Picky Eating: Offer a Variety of Nutritious Foods קושי אצל ילדים

בכתבה זו אני אספקד על התופעה הנפוצה של אכילה רגילה בילדים, ואיך אנחנו כהורים יכולים לעזור לילדים שלנו להתפתח בסביבה בריאה ולהנות מתפריט מזון רחב ובריא.

אחת מאתגרי ההורות המכורכים היא איך לספק לילדים שלנו מגוון מזון רחב ובריא, בעיקר כאשר ילדים שלנו סובלים מאכילה רגילה. הם מכירים מספר מזונות קטן ונהנים מאכילה שגרתית, שכן ללא ספק הם נושאים רבים שלא נעשים רעש בסביבתם. אכילה רגילה יכולה לגרום לגידול בלתי טבעי או לאורח חיים שאינו בריא. כדי לנסח את זה במילים, לילדים אכילה רגילה עשויה לגרום להם לפגוע בגוף שלהם, בגידול ובאורח חיים.

אז איך אנחנו כהורים יכולים לעזור? הורים ומשפחות יכולים להבטיח שהתפריט של הילדים יכלול מגוון של מזון בריא וטעים. אחת הדרכים הטובות ביותר לקדם אכילה בריאה היא על ידי הצעת מגוון רחב של מוצרים בריאים.

עלינו להבין שזה לא יקרה בפעם הראשונה ושלימוד האכילה הבריאה הוא תהליך תקופתי. ילדים קטנים לעיתים יכולים להיות תרגולים במאמצים קיימים כדי לקבל כמות מיטבית של מזון בריא. אנחנו יכולים להבטיח שהילדים שלנו מתנהגים כראוי בשולחן האוכל על ידי שילוב מגוון של מזון רחב ובריא.

הטיפ הכי חשוב הוא להישאר רגועים ולא לחשוב על האכילה בתור אתגר. כל שיחה על אכילה או אכילה בפעם הבאה ידחיק אותם עוד יותר. אנחנו כהורים יכולים לחדד את מיומנויות האכילה של הילדים למדי אכילה. האכילה המותאמת בכל שלב תעזור להם להתרגל לטעמים חדשים ולבנות בטחון סביב מקורות מזון שונים.

בקיצור, כחלק מתהליך התפתחותו הטבעי של ילדינו, אנו כהורים יכולים לספק להם תפריט מזון רחב ובריא. באחריותנו לפתח קשר חיובי עם המזון ולהבטיח תפיסה נכונה לאכילה. אם ניתן לילדים שלנו את הכלים הנכונים לגדול במזון בריא וליהנות ממגוון רחב של מזון טעים, תוכל להיות בטוח שהם יתפתחו להיות ילדים בריאים ואנרגטיים.